terça-feira, 23 de setembro de 2014

Autoestima: 15 de outubro de 2014

"Assim que confiar em si mesmo, viverá."
Johan Wolfgang Von Goethe









Curso direcionado a todas as pessoas interessadas em melhorar o seu desenvolvimento pessoal.


Objetivos
- Definir o conceito de Autoestima;
- Tomar consciência do processo de criação da autoimagem;
- Detetar erros de pensamento em que se baseiam as ações inadequadas; 
- Encontrar novas maneiras de atuar (de forma mais adequada);
- Colocá-las em prática;
- Solucionar problemas de relação consigo e com os demais. 


Metodologia
- Dinâmica de grupo (grupo de 7 a 10 pessoas, orientado por um coordenador);
- Realização de questionários;
- Documentos de estudo para trabalhar em casa, durante a semana, tendo por base exercícios de aprofundamento. 


Duração
O curso consiste em 9 sessões semanais de 2 horas cada.



Local e Horário
Sede do Telefone da Esperança, quartas-feiras às 19 horas, com início no dia 15 de outubro.

Nota: Dado o elevado número de inscrições foi criado um 2º grupo que funcionará às quintas-feiras, no mesmo horário. 


Contribuição
20€/pessoa 


Inscrição
1. Preencha o formulário online;
2. Faça a transferência bancária para o NIB 0010 0000 41841920001 06 (BPI);
3. Envie a respetiva cópia do comprovativo de pagamento para
 formacao@telefonedaesperanca.pt.




domingo, 21 de setembro de 2014

Biodanza Crianças e Família - 5 de outubro

Vimos por este meio convidá-lo(a) para uma sessão de Biodanza especialmente dedicada aos mais pequenos (mas também para os mais graúdos :-)).

Para todos os que, em Família, querem dançar a Vida!






Facilitadora: Marta Caramez

Data e hora: domingo, 5 de outubro, pelas 10h30m

Local: sede do Telefone da Esperança


Tertúlia "Biodanza no Amor à Vida" - 3 de outubro

"E aqueles que foram vistos a dançar foram julgados tolos por aqueles que não podiam escutar a música."
(Friedrich Nietzsche)

  • O que é a biodanza?
  • Qual a ligação dela com a vida?
  • Porque razão as pessoas que fazem biodanza saem das sessões com um brilhozinho nos olhos e um sorriso rasgado?
  • Quais são os benefícios biológicos?
  • E os psicológicos? Há?
  • Então dançando beneficio a minha saúde?
  • Qual é a ligação da saúde com o amor à vida?





Esta é uma tertúlia onde dançaremos ao som de palavras e de imagens que, em forma de questões, vão tecer caminhos de Encontro Humano!



Facilitadores: Guida Gama e Carlos Grilo

Data e hora: sexta-feira, 3 de outubro, às 21h

Local: sede do Telefone da Esperança


quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Silêncio...


A dádiva da verdadeira amizade é que ela nos leva pela mão e nos lembra que não estamos sozinhos na jornada da vida.

“Quem diria que uma coisa destas podia acontecer?...”
“Como é possível, agora que tinha a vida organizada?...”
“Nunca suspeitei de nada, não sei o que lhe passou na cabeça.....”

As coisas mais simples parecem inatingíveis...

Estas, entre outras, são questões que frequentemente surgem imediatamente após o choque e a notícia de um suicídio....de um amigo, familiar ou mesmo (des)conhecido. Seja de quem for, de que idade ou sexo, a dúvida amarga ‘e se eu tivesse feito, dito, escutado...’?
Fica o sentimento de frustração acerca da impotência sobre aquele acontecimento. Fica muitas vezes o sentimento de culpa por não ter estado atento(a).
Ao contrário de muitos outros quadros de perturbação emocional, que são expressivos pelos diversos e variados sinais e sintomatologia comportamental, este será talvez um dos quadros mais ‘silenciosos’na sua forma.
Muitas vezes quem recorre a esta forma de atuação é a pessoa que se disfarça entre comportamentos socialmente esperados e ajustados, que não se expõe demasiado, que se esconde numa faceta construída sob uma pressão gigantesca e que vai, no seu percurso, perdendo força interna para reequilibrar e compreender os seus ‘fantasmas’.

 Por vezes tudo fica ‘de pernas pró ar’- sem direções, sentido ou vontade própria.

Daí a ‘surpresa’, o ‘espanto’, a dor de não se ter estado presente... Quando seria suposto.
Assinala-se o Dia do Suicídio a 10 de setembro. As estatísticas e os números que se apresentam são no mínimo reveladores de um quadro que se mantém ativo e que pode afetar qualquer um de nós.
Tenhamos esperança de poder vir a assinalar o Dia Mundial do Recomeço, da Esperança, da Vida.
É fundamental o trabalho delicado, não intrusivo, de respeito e reconhecimento pelo sofrimento do ‘Outro’ quando solicita ajuda e reconhece essa  necessidade na sua vida. É aqui que cada profissional da área da saúde poderá fazer a diferença entre reconhecer e ajudar a revelar as potencialidades positivas da vida de cada um. Devolver a Esperança. RECOMEÇAR.

Cada um de nós poderá fazer a diferença.

Estando conscientes e atentos às emoções, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos de quem nos rodeia:
  •         Um maior e persistente isolamento do grupo de pares;
  •         Um desinteresse geral pela vida;
  •         Desmotivação em geral;
  •         Perda de interesse em algo que era habitual ter interesse;
  •         Estar sujeito a grande pressão profissional, académica ou familiar;
  •         Responsabilidades bancárias;
  •         Estados depressivos prévios.


Há sempre um sinal vermelho no meio do cinzento que nos pode ajudar a refletir e a auxiliar.

Estar atento significa igualmente estar consciente do que a vida nos oferece a cada dia para que possamos melhorar, superar e transformar. Ao sermos pessoas mais conscientes somos mais saudáveis e verdadeiros connosco e com os demais.
Se (re)conhece alguém com este tipo de quadro, encaminhe para uma ajuda profissional adequada de forma a que mais uma oportunidade seja possível!
Se sente que não consegue, nesta fase da sua vida, lidar com determinada questão, deixe que alguém o possa orientar para uma via alternativa, onde poderá encontrar-se a si mesmo de uma outra forma. Deixe-se surpreender.
Não pense que é o unico(a).
Não pense que está só.
Não pense que ninguém o(a) vai ouvir.
É demasiado importante para que se sinta só. É unico(a) e a sua vida é preciosa.
Peça ajuda e Recomece. Quantas vezes for necessário.

Um passo apenas é o bastante para que possa apreciar o resto da jornada.


Mantenha sentimentos de alegria no seu coração.
A alegria é um sentimento mágico de que todas as coisas são possíveis, e elas são! Aprecie as dádivas de cada momento.



Autora
Rita Afonso, psicóloga.


sábado, 6 de setembro de 2014

Biodanza Crianças e Família - 7 de setembro

Vimos por este meio convidá-lo(a) para mais uma sessão de Biodanza especialmente dedicada aos mais pequenos (mas também para os mais graúdos :-)).

Se é muito bom porque não repetir?





Facilitadora: Marta Caramez

Data e hora: domingo, 7 de setembro, pelas 10h30m

Local: sede do Telefone da Esperança