quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Autoestima: 12 de março de 2015

"Perguntas-me qual foi o meu progresso? 
Comecei a ser amigo de mim mesmo."

(Séneca)






Grupo direcionado a todas as pessoas interessadas em melhorar o seu desenvolvimento pessoal.


Objetivos
- Definir o conceito de Autoestima;
- Tomar consciência do processo de criação da autoimagem;
- Detetar erros de pensamento em que se baseiam as ações inadequadas; 
- Encontrar novas maneiras de atuar (de forma mais adequada);
- Colocá-las em prática;
- Solucionar problemas de relação consigo e com os demais. 


Metodologia
- Dinâmica de grupo (grupo de 7 a 10 pessoas, orientado por um coordenador);
- Realização de questionários;
- Documentos de estudo para trabalhar em casa, durante a semana, tendo por base exercícios de aprofundamento. 


Duração
O curso consiste em 9 sessões semanais de 2 horas cada.



Local e Horário
Sede do Telefone da Esperança, quintas-feiras às 19 horas, com início a 12 de março.





Contribuição
20€/pessoa 





Inscrição
1. Preencha o formulário online;
2. Faça a transferência bancária para o NIB 0010 0000 41841920001 06 (BPI);
3. Envie a respetiva cópia do comprovativo de pagamento para
 formacao@telefonedaesperanca.pt.


quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Ano Novo: Nova Atitude?



As luzes e a música invadem as ruas das cidades, vilas, aldeias... a magia está no ar sob o olhar atento das estrelas que parecem mais vivas e mais próximas de nós e, quando se respira fundo o frio das manhãs, parece que estranhamente recarregamos as forças e a energia  anunciando a sua chegada... o Ano Novo.

Insuflam-se as esperanças e atenuam-se os sofrimentos que parecem diminuir de complexidade e tamanho, porque está aí o Ano Novo.

E o Ano Novo chega como um menino especial e renasce em cada abraço que partilhamos, cada sorriso e cada voto que renovamos, cada lágrima que por vezes teima em sair, mas sempre com os olhos postos no Novo, no Recomeço.

Contam-se as bênçãos que parecem ficar mais visíveis e tocar-nos de forma especial.

E é a contar as bênçãos que vamos dando conta do que é realmente importante valorizar e renovar no nosso percurso: ser quem somos e sermos urgentemente mais honestos, transparentes e conscientes de nós mesmos e de como e quanto podemos com coisas simples transformar e dar de nós.

É por vezes um momento de balanço, de revisão, de perdão e gratidão e é também tudo à mistura, numa emoção quase explosiva, que invade o desejo de um novo começo e de uma nova Atitude perante a vida – deixar os ‘maus hábitos’ e iniciar os ‘bons’. A lista pode ser mais ou menos extensa, mas realiza-se com a perspetiva que é desta vez... que muda.

Mas é realmente assim: temos atitudes novas? O que muda?

Se quisermos, sim. Mudando a consciência e tornando claro que cada circunstância, acontecimento e facto da nossa vida nos traz e nos oferece - mesmo nos momentos muito complexos, intensos ou difíceis de transpor emocional ou fisicamente  – um pequeno degrau que devemos agradecer por ter sido uma escada para o nosso crescimento e nos poder dar pistas para o que ainda falta fazer – para novos momentos e uma nova atitude.



Tomar consciência de cada momento é tornarmo-nos mais fortes e mais sábios e também mais tolerantes, compassivos, solidários e mais flexíveis.

O Ano Novo quase se transforma ‘fisicamente’ numa espécie de portal mágico onde é permitido, ainda que por instantes, abrir e fechar um canal, uma passagem, para o nosso mundo interior.

É essencialmente com o olhar posto em nós que poderemos mudar cá dentro e fazer a diferença e iniciar uma nova postura e atitude.

Tentemos fazer de cada dia um ‘Ano Novo’, onde possamos estar presentes verdadeiramente de corpo e alma, e usufruir do momento exato  de que dispomos, seja ele qual for, com todas as suas positividades e negatividades.

Cada pessoa, cada acontecimento, é um renovar de energia e de conquistas – de novas atitudes.

Mesmo que sejam dolorosos e pareçam sem sentido, fazem parte de um percurso que nos é único, individual e fundamental para que possamos estar despertos e olhar para dentro de nós.
Que se tenham sempre as estrelas, a música e as luzes que nos invadem nas ruas, dentro de nós, que nos sirvam de farol e nos conduzam a ‘bom porto’.


Lista de desejos: transformar todos os objetivos em bênçãos.





Um Ano Novo fantástico.


Autora
Rita Afonso, psicóloga.


domingo, 4 de janeiro de 2015

Biodanza Crianças e Família - 25 de janeiro

Excecionalmente este mês ao 3º domingo, vimos por este meio convidá-lo(a) para uma sessão de Biodanza especialmente dedicada aos mais pequenos (mas também para os mais graúdos :-)).

Para todos os que, em Família, querem dançar a Vida!




Facilitadora: Marta Caramez

Data e hora: domingo, 25 de janeiro, pelas 10h30m

Local: sede do Telefone da Esperança