Curso "PENSA BEM PARA TE SENTIRES MELHOR"

 

“A perturbação emocional não é criada pelas situações…

A perturbação emocional provém das  interpretações que fazemos dessas mesmas situações”.

                                                                    EPICTETO (séc I DC)

O grande desafio da vida é realmente APRENDER A ORIENTAR esses diálogos interiores das “interpretações” que sempre fazemos e que nem sempre interpretam bem a realidade …

Com este curso tentamos aprender a cultivar um conjunto de sentimentos e de comportamentos mais saudáveis, mediante o desabrochar de um sistema de crenças sobre si mesmo, sobre os outros e sobre a vida. Um sistema, claramente mais racional e interiorizado. Um sistema, que nos permita viver mais plenamente e ser cada dia mais felizes. Daí que este curso seja dirigido a todos os que desejem:

Þ  Tomar consciência do funcionamento da sua forma de pensar e sentir.

Þ  Descobrir como criamos o nosso próprio sofrimento e insatisfação, com as nossas erradas formas de pensar.

Þ  Aumentar o seu equilíbrio e autocontrolo emocional.

Þ  Conhecer algumas técnicas de ajuda que podem ser úteis para cultivar esse nosso diálogo interior e melhorar as nossas  relações intra/inter pessoais.

Metodologia:

• Exposições teóricas; Grupos de diálogo; Exercícios de sensibilização; Leituras recomendadas.
• Após o curso segue-se-lhe um Aprofundamento, de 8 sessões / semanais, em trabalho de Grupos de Diálogo.

Local: Sede do Telefone da Esperança

                              Rua Duque de Loulé, 98, 2º, Esq, 4000-324 Porto

Data e Horário: De 30 de Março a 01 de Abril de 2012

• 6ª Feira – Das 18.00 às 22.00h (Intervalo às 20h para comer do que se trouxer)
• Sábado – Das 9.00 às 20.00h (Intervalo de 1.30h para almoço)
• Domingo – Das 9.00 às 13.00h  

Inscrições:
       Até 23 de Março * * * Preço: 30 €
       Só se consideram quando acompanhadas da ficha com o sinal de 10 €.

Contactos:

      Por e.mail: cursos@telefonedaesperenca.pt

      Por tlf: 960.340.851 // Das 20.00 às 23.00h: 222.030.707

10 de Março: Tarde Eutrapélica - Caixas de Origami

Nesta tarde dedicada à arte e à alegria, vamos aprender a fazer caixas diversas em Origami. É já no dia 10, das 15 às 17,30h, na sede do Telefone da Esperança, no Porto.

Vai estar connosco Maria do Céu Leal - professora de Educação Visual e Tecnológica.

São TODOS convidados - amigos reais do TE e os "amigos potenciais" (= amigos dos amigos, que vêm para ver como é...).

Quem quiser e puder traga algo para "pormos em comum" na mesa, para um lanchinho.

Toques - Fonte de Vida

4 e 5 de Fevereiro - Jornadas "Toques - Fonte de Vida"

A ciência di-lo e a experiência diária confirma-o: para viver equilibrada, cada pessoa precisa de uma média de 3h/dia de toques: Valorização, Afecto, Carinho, Apreço, Compreensão, Reconhecimento, Aceitação, Estima, etc. É a sua falta que desperta em nós toda esta agressividade que tantas vezes experimentamos e tanto desgasta as nossas vidas.

O TOQUE é uma necessidade básica da psique humana tal como o alimento é uma necessidade básica do corpo. A falta de toques pode matar. Quem os não consegue positivos, sempre busca estratégias de conseguir os negativos...

A "descoberta" dos TOQUES (precária tradução do inglês "stroke") como Fonte de Vida remonta às primitivas "descobertas empíricas" daquilo que é necessário para acolher o desabrochar de uma vida humana.

Em meados do séc XX, Eric Berne (pai da Análise Transaccional), pegando em experiência feitas com macacos, ratos e pombos e, sobretudo, com a "desumana" experiência feita por Rená Spitz (pai do "hospitalismo"), criou a Teoria dos "Toques".

Porque o T.E cuida da "pessoa em crise emocional", parece-nos que nada mais apropriado para cumprir o T.E. do que proporcionar aos seus colaboradores e amigos um acesso útil e agradável a essas matérias de tanta importância e transcendência para uma vida emocional saudável.(precária tradução do inglês "stroke").

Objectivos do curso:

► Despertar para a progressiva tomada de consciência do que é e como funciona o fenómeno “TOQUE”

► Iniciar-se na identificação e “desentupimento” dos Cinco Canais por onde flui a energia tocária

► Identificação dos Circuitos Energéticos e treino na arte do E.T.P. – Estímulo Transaccional Positivo, fonte do nosso equilíbrio emocional

Destinatários: Todos quantos amam a vida e querem aprender a cuidar dela.

Local: Sede do Telefone da Esperança: Rua Duque de Loulé, nº 98, 2º Esq. - Porto

Horário:

Sábado – Das 9.00 às 19.00h
Domingo - Das 9H00 às 13H00

Inscrição:

Preço: 20 € - Despesas de “porta aberta”

Só se considera efectuada quando acompanhada da respectiva ficha e do sinal de 10€.

N.B! Ninguém deixa de fazer um curso do T.E. por falta de recursos. Fale com os nossos serviços e saberemos ajudar.

27 de Janeiro - Café e Concerto

Valores Essenciais do Telefone da Esperança

A visão institucional do Telefone da Esperança baseia-se num conjunto de valores essenciais e perenes que iluminam e penetram o seu espírito e os diferentes programas que promove.

Os valores centrais do Telefone da Esperança são:

1. O respeito pela dignidade e liberdade das pessoas na sua tomada de decisões, respeitando as diferenças culturais, religiosas, políticas e de género.

2. A visão positiva de si mesmo, da vida e das outras pessoas, que se traduz em optimismo, aceitação incondicional das pessoas, esperança e sentido existencial.

3. O compromisso sério na promoção da saúde emocional de todas as pessoas e, especialmente das pessoas em crise pessoal ou familiar.

4. A opção pelo voluntariado como instrumento privilegiado de participação social, de promoção da saúde emocional e da gratuitidade dos serviços prestados.

5. A promoção de programas que desenvolvam as capacidades naturais de ajuda das pessoas tanto no âmbito familiar como no social.

6. O respeito pela confidencialidade e o anonimato das pessoas que solicitam o serviço de intervenção em crise.

7. A oferta de um serviço permanente de ajuda por telefone e online durante as 24 horas do dia, nos 365 dias do ano.

8. A promoção e utilização das novas tecnologias como instrumento eficaz para promover a saúde emocional e a atenção às pessoas em situação de crise grave e urgente.

Fonte: http://www.telefonodelaesperanza.org/

Um “presente” para F, C, B...

Todos sabemos que “experiências não se transmitem”. Todos sabemos também que “a partilha de experiências pode alargar os nossos horizontes de ser”. Assim, esta minha partilha não pretende ser a “transmissão” daquela minha / nossa experiência vivenciada no final do Curso de C.S.M. Pretende sim pôr aqui nesta “mesa comum” aquilo que captei, senti, pensei, guardei naquele dia, naquela hora, naquele contexto.

Era o último encontro dos Pequeno Grupos, também chamados Grupos de Diálogo. Algum tempo antes do encontro houve uma explicação do que se pretendia: Durante X minutos, em silêncio e fora das salas, cada um prepara um presente para dar a cada um; uma coisa visível, palpável, escolhida a gosto mas não comprada, para a seu tempo ser entregue a cada um. Com uma explicação individual do significado daquilo que se lhe dá. Sempre na mira de salientar algo positivo da pessoa a quem é dedicado aquele presente.

Iniciado o encontro e feito o enquadramento, cada um fez a partilha do seu sentimento dominante naquele contexto - final de um curso intensivo sobre o Conhecimento de Si Mesmo. Um a um, todos puderam ir à frente para receber de todos o que cada um tinha preparado para ele. E também, cada um na sua vez, ir à frente para dar a cada um o presente que para ele preparou.

O que naquele Pequeno Grupo vi e ouvi pertence já ao mundo do inefável, do indescritível. Mas tudo me ficou registado nas doces memórias do coração. A dar mais vida à minha vida. E, quando chegou a minha vez de dar voz ao eco interior de uma tal experiência, não me contive e deixei correr uma lagrimazita de comoção... E a voz que lhe dei foi esta: - Houve alguém que disse o “quanto mais conheço os homens mais gosto dos cães”... Neste momento, aqui e agora, apetece-me é dizer: Com todo o respeito pelos cães, quanto mais conheço os homens mais me encanta este mistério que habita cada um de nós. Um mistério de graça, de beleza, de poesia, de ternura, de encanto, sempre à espera de uma oportunidade como esta para se revelar. Obrigado.

Tudo me faz lembrar aquele relato em que os discípulos queriam saber coisas sobre o mestre – o que fazes, onde moras, como vives, ... – Vinde e vede ! foi a resposta.

Abel Magalhães,

Presidente da Direcção do Telefone da Esperança Portugal